家族一人一人の夏バテ対策を考える方へ。

お母様・お父さん、お子様、シニアの方、それぞれにあった、ケミカルフリーの体調管理をご提案します。
バランスよく食べること、そして「置き換える」ことが大切です。オーガニックステップに従い、毎日の消費量が多いものから、ケミカルフリーを心がけましょう。

清涼飲料水→水・麦茶
菓子パン→ごはん＋卵
加工肉→魚・鶏肉
香りの強い柔軟剤→無香料洗剤
芳香剤→換気
頻繁な加工食品→素材から調理

【マタニティ・ベビー・子供】
①主食：白米だけでなく、雑穀・玄米を取り入れる。
②主菜：魚・肉・卵・豆腐をローテーション。加工肉、加工魚やインスタント食品は控える。
③野菜・果物：野菜を毎食1～2品・果物は1日1回程度。
④飲料：水・麦茶を基本にする。清涼飲料水やエナジードリンクは控える。
⑤菓子：過度に甘いお菓子やスナック菓子は控える。
⑥生活雑貨：無添加・低刺激のシャンプーやせっけん、日焼けどめやクリームを心がける。

【シニア】
キチンと食べ、運動し、睡眠をとること。食べるものでは、工業化された食品に頼るのではなく、腸内環境を整える酵素などが豊富な食材を積極的に取り入れましょう。