夏も意外と体は冷えているかも!? お風呂で冷え取り、美活習慣を

夏は湿気も多く、気温も高いので、汗をかきやすいですよね?
ですが、この時期に意外と起こりやすいのが「体の冷え」

エアコンの寒さを気にされて、室内では上着を羽織っている方も少なくないと思います。
冷えないように気を使っている方も増えてきていますが、気を付けていても、気づけば手足が冷たくなっていたり、下半身が冷えてむくんでいるなんてことはありませんか?

夏はエアコンや冷たい食べ物や飲み物の影響で、冷えが起こりやすい時期。
冷えとは、手足やお腹など体が冷たい状態のことをいいます。
体が冷えると、血管が収縮して血液の巡りが悪くなり、冷えを放置すると、
疲れが取れにくくなったり、肩こりやむくみ、肌のくすみ、ひどくなると生理のお悩みなどを引き起こすこともあります。

また、室内と室外の温度差で、体調は乱れやすくなります。
夏のケアが秋冬の体調にも影響を与えるので、元気に秋冬を迎えるために
今から夏を乗り切って冷えの対策をすることが大切です!

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お風呂に浸かって巡り美人へ

今回は冷えの対策の中でも、比較的手軽に摂り入れられるお風呂特集です。

お風呂に浸かって血流がよくなり、冷えが解消すると
代謝が上がり、やせやすい体になる
汗をかくことで肌の代謝もアップ、キレイ肌へ
体のむくみ解消につながる
生理のお悩みが軽くなる可能性あり
血管が広がり、リラックス効果があり、睡眠の質がアップ
 など様々なメリットがあります。


ただお湯につかるだけでも体は温まりますが、
冷え対策のためにはお風呂の入り方もポイント。

  • 輝き
  • POINT ぬるま湯に浸かる
    38〜40℃くらいのぬるめのお湯に15~20分、ゆったりと浸かるのが
    理想的です。
    全身の血行が良くなり、身体がじんわりと温まっていきます。


  • 輝き
  • POINT◆全身浴をする
    半身浴が一時期、ブームになって、それ以来、半身浴を続けているという人も多いのではないでしょうか。ですが、実は全身浴は温め効果が高く、冷え性の人におすすめ。 全身浴が苦手な方は半身浴と交互もOKです。


お風呂の中で汗をかくことで、脱水症状になることがあるので、
入浴前には水分を飲んでから入るようにしましょう。

美活習慣のために、バスタイムを楽しめるようにナチュラルハウスオススメの商品をご紹介します。

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他にもバスタイムを充実させるグッズは様々あるので、お好みのものを探してみてください。

夏の冷え対策

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